Situation : Claire est une jeune maman de 34 ans souffrant de stress postnatal. Elle se sent dépassée par les responsabilités et éprouve des difficultés à trouver du temps pour elle-même. Sortir de chez elle pour participer à des séances en présentiel est compliqué en raison de son emploi du temps chargé et de la garde de son bébé.

Approche en art-thérapie en visio :

Claire prépare à l’avance une liste de fournitures simples (feuilles, magazines, crayons, peinture, etc.).

1. Première séance : Exploration – Aider Claire à exprimer son état émotionnel.

2. Création d’un journal visuel :

• À chaque séance, Claire ajoute une page à un carnet visuel.
• Ces créations deviennent un outil pour identifier des émotions refoulées et des sources de stress.

3. Exercices spécifiques :

• Utilisation de couleurs pour symboliser ses humeurs.
• Création de mandalas pour favoriser la concentration et calmer l’esprit.

4. Discussion et feedback :

• Après chaque activité, Claire partage ses impressions. Le dialogue aide à mettre en lumière les émotions derrière ses créations.

Résultats observés après plusieurs séances :

• Diminution du stress : Claire se sent plus détendue après les séances.
• Reconnexion avec soi-même : Elle redécouvre ses envies personnelles et retrouve un équilibre entre son rôle de maman et son identité.
• Amélioration de la confiance personnelle.

Pourquoi l’art-thérapie en visio ou à domicile ?

• Adapté aux personnes ayant des contraintes de déplacement.
• Offre un cadre intime et rassurant, particulièrement pour celles qui ne se sentent pas à l’aise en groupe.
• Permet une approche personnalisée, accessible avec des outils simples et un espace dédié à la maison.