Sensation de lourdeur en fin de journée, jambes gonflées, inconfort…
surtout après être resté longtemps debout ou assis, ou quand il fait chaud.
Quand la circulation ralentit, le corps a plus de mal à faire remonter les fluides.
Mais ce n’est pas seulement physique.
Fatigue accumulée, stress, surcharge… tout ce qui “stagne” dans le corps peut se ressentir dans les jambes.
Comme si le corps portait trop… et n’arrivait plus à faire circuler.
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🌿 Quelques gestes simples qui peuvent aider :
● Marcher régulièrement, même quelques minutes, pour relancer la circulation
● Passer les jambes sous l’eau fraîche ou marcher dans l’eau (mer, rivière)
● Surélever les jambes en fin de journée
● Éviter de rester trop longtemps dans la même position
● Respirer profondément, pour relancer aussi l’intérieur
● S’étirer doucement, notamment les mollets
● Boire suffisamment, pour aider le corps à draine                                                                       ● Massage par acupression, pour relancer en profondeur et alléger les jambes.